Chỉ Số Chất Lượng Không Khí (AQI) & Bụi Mịn PM2.5
Theo dõi trực tiếp mức độ ô nhiễm không khí, nồng độ bụi siêu mịn PM2.5, PM10 và các chỉ số khí quyển tại 34 tỉnh thành Việt Nam. Cập nhật theo giờ kèm khuyến cáo sức khỏe chuyên sâu giúp bạn chủ động phòng tránh ô nhiễm.
Bụi mịn tại các điểm nóng giao thông TP.HCM
Mật độ xe cộ giờ cao điểm khiến nồng độ bụi mịn tại các nút giao lớn thường xấu hơn mức trung bình toàn thành phố. Cập nhật theo giờ.
Ngã 5 Hàng Xanh
Bình Thạnh · PM2.5: 28.5 µg/m³
Nhóm nhạy cảm hạn chế vận động mạnh
Ngã tư An Sương
Hóc Môn - Quận 12 · PM2.5: 28.5 µg/m³
Nhóm nhạy cảm hạn chế vận động mạnh
Ngã ba Cát Lái
TP. Thủ Đức · PM2.5: 28.5 µg/m³
Nhóm nhạy cảm hạn chế vận động mạnh
Vòng xoay Lăng Cha Cả
Tân Bình - gần sân bay · PM2.5: 28.5 µg/m³
Nhóm nhạy cảm hạn chế vận động mạnh
Thang đo tiêu chuẩn Chất lượng không khí (US EPA & Bộ TN&MT)
Chất lượng không khí trong lành, lý tưởng cho mọi hoạt động ngoài trời.
Mức chấp nhận được. Người cực kỳ nhạy cảm hạn chế vận động mạnh.
Nhóm nhạy cảm (trẻ nhỏ, người già) nên đeo khẩu trang khi ra đường.
Có hại cho sức khỏe mọi người. Hạn chế thể dục ngoài trời, đóng cửa sổ.
Cảnh báo sức khỏe khẩn cấp. Mọi người nên ở trong nhà, bật máy lọc khí.
Mức ô nhiễm nghiêm trọng, nguy cơ nhiễm độc hô hấp cấp tính.
Chất lượng không khí các đô thị lớn hôm nay
Số liệu chi tiết nồng độ bụi siêu mịn PM2.5, PM10 và khuyến cáo phòng ngừa.
Hà Nội
XấuCó hại cho sức khỏe mọi người. Dễ gây kích ứng mắt và đường thở.
Đà Nẵng
TốtChất lượng không khí trong lành, đạt chuẩn an toàn sức khỏe.
Hồ Chí Minh
Trung bìnhKhông khí ở mức chấp nhận được. Người cực kỳ nhạy cảm cần lưu ý.
Hải Phòng
XấuCó hại cho sức khỏe mọi người. Dễ gây kích ứng mắt và đường thở.
Cần Thơ
Trung bìnhKhông khí ở mức chấp nhận được. Người cực kỳ nhạy cảm cần lưu ý.
Khánh Hòa
TốtChất lượng không khí trong lành, đạt chuẩn an toàn sức khỏe.
Bảng chất lượng không khí 34 tỉnh thành
Lọc nhanh theo tên tỉnh hoặc vùng miền để theo dõi chỉ số AQI.
| Tỉnh / Thành phố | Chỉ số AQI | Chất lượng | Bụi PM2.5 | Bụi PM10 | Khí O3 | Khuyến cáo sức khỏe | Chi tiết |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Cần Thơ | 54 | Trung bình | 17 µg/m³ | 17 µg/m³ | 44 ppb | Nhóm nhạy cảm hạn chế vận động mạnh | Xem → |
| Hà Nội | 170 | Xấu | 88.7 µg/m³ | 90.1 µg/m³ | 56 ppb | Đeo khẩu trang N95, hạn chế hoạt động ngoài trời | Xem → |
| Hải Phòng | 156 | Xấu | 58 µg/m³ | 59 µg/m³ | 60 ppb | Đeo khẩu trang N95, hạn chế hoạt động ngoài trời | Xem → |
| Hồ Chí Minh | 54 | Trung bình | 23.3 µg/m³ | 24.1 µg/m³ | 25 ppb | Nhóm nhạy cảm hạn chế vận động mạnh | Xem → |
| Huế | 57 | Trung bình | 15.9 µg/m³ | 16.7 µg/m³ | 26 ppb | Nhóm nhạy cảm hạn chế vận động mạnh | Xem → |
| Đà Nẵng | 50 | Tốt | 15 µg/m³ | 25 µg/m³ | 40 ppb | Lý tưởng cho mọi hoạt động ngoài trời | Xem → |
| An Giang | 54 | Trung bình | 19.2 µg/m³ | 19.2 µg/m³ | 37 ppb | Nhóm nhạy cảm hạn chế vận động mạnh | Xem → |
| Bắc Ninh | 157 | Xấu | 71.9 µg/m³ | 72.6 µg/m³ | 55 ppb | Đeo khẩu trang N95, hạn chế hoạt động ngoài trời | Xem → |
| Cà Mau | 31 | Tốt | 7.7 µg/m³ | 8.2 µg/m³ | 56 ppb | Lý tưởng cho mọi hoạt động ngoài trời | Xem → |
| Cao Bằng | 78 | Trung bình | 27.6 µg/m³ | 28 µg/m³ | 69 ppb | Nhóm nhạy cảm hạn chế vận động mạnh | Xem → |
| Gia Lai | 20 | Tốt | 1.1 µg/m³ | 1.1 µg/m³ | 34 ppb | Lý tưởng cho mọi hoạt động ngoài trời | Xem → |
| Hà Tĩnh | 90 | Trung bình | 35 µg/m³ | 38.5 µg/m³ | 68 ppb | Nhóm nhạy cảm hạn chế vận động mạnh | Xem → |
| Hưng Yên | 156 | Xấu | 58 µg/m³ | 59 µg/m³ | 60 ppb | Đeo khẩu trang N95, hạn chế hoạt động ngoài trời | Xem → |
| Khánh Hòa | 20 | Tốt | 7.1 µg/m³ | 7.2 µg/m³ | 17 ppb | Lý tưởng cho mọi hoạt động ngoài trời | Xem → |
| Lai Châu | 63 | Trung bình | 22.8 µg/m³ | 22.9 µg/m³ | 66 ppb | Nhóm nhạy cảm hạn chế vận động mạnh | Xem → |
| Lâm Đồng | 19 | Tốt | 4.5 µg/m³ | 4.7 µg/m³ | 17 ppb | Lý tưởng cho mọi hoạt động ngoài trời | Xem → |
| Lạng Sơn | 110 | Kém | 47 µg/m³ | 47.5 µg/m³ | 45 ppb | Nên đeo khẩu trang lọc bụi khi ra đường | Xem → |
| Lào Cai | 98 | Trung bình | 33.1 µg/m³ | 33.4 µg/m³ | 116 ppb | Nhóm nhạy cảm hạn chế vận động mạnh | Xem → |
| Nghệ An | 87 | Trung bình | 31 µg/m³ | 32 µg/m³ | 99 ppb | Nhóm nhạy cảm hạn chế vận động mạnh | Xem → |
| Ninh Bình | 167 | Xấu | 70.5 µg/m³ | 74.5 µg/m³ | 45 ppb | Đeo khẩu trang N95, hạn chế hoạt động ngoài trời | Xem → |
| Phú Thọ | 192 | Xấu | 91 µg/m³ | 91.3 µg/m³ | 128 ppb | Đeo khẩu trang N95, hạn chế hoạt động ngoài trời | Xem → |
| Quảng Ngãi | 20 | Tốt | 1.7 µg/m³ | 1.7 µg/m³ | 31 ppb | Lý tưởng cho mọi hoạt động ngoài trời | Xem → |
| Quảng Ninh | 91 | Trung bình | 37.1 µg/m³ | 37.8 µg/m³ | 51 ppb | Nhóm nhạy cảm hạn chế vận động mạnh | Xem → |
| Quảng Trị | 50 | Tốt | 8.6 µg/m³ | 10 µg/m³ | 51 ppb | Lý tưởng cho mọi hoạt động ngoài trời | Xem → |
| Sơn La | 73 | Trung bình | 17.4 µg/m³ | 17.5 µg/m³ | 89 ppb | Nhóm nhạy cảm hạn chế vận động mạnh | Xem → |
| Tây Ninh | 29 | Tốt | 8.2 µg/m³ | 8.3 µg/m³ | 43 ppb | Lý tưởng cho mọi hoạt động ngoài trời | Xem → |
| Thái Nguyên | 130 | Kém | 59.8 µg/m³ | 60.1 µg/m³ | 125 ppb | Nên đeo khẩu trang lọc bụi khi ra đường | Xem → |
| Thanh Hóa | 131 | Kém | 52.6 µg/m³ | 53.3 µg/m³ | 112 ppb | Nên đeo khẩu trang lọc bụi khi ra đường | Xem → |
| Tuyên Quang | 105 | Kém | 34.7 µg/m³ | 34.9 µg/m³ | 105 ppb | Nên đeo khẩu trang lọc bụi khi ra đường | Xem → |
| Vĩnh Long | 66 | Trung bình | 19 µg/m³ | 19 µg/m³ | 65 ppb | Nhóm nhạy cảm hạn chế vận động mạnh | Xem → |
| Đắk Lắk | 20 | Tốt | 3.4 µg/m³ | 3.6 µg/m³ | 32 ppb | Lý tưởng cho mọi hoạt động ngoài trời | Xem → |
| Điện Biên | 60 | Trung bình | 15.6 µg/m³ | 15.9 µg/m³ | 65 ppb | Nhóm nhạy cảm hạn chế vận động mạnh | Xem → |
| Đồng Nai | 33 | Tốt | 9.1 µg/m³ | 10.2 µg/m³ | 40 ppb | Lý tưởng cho mọi hoạt động ngoài trời | Xem → |
| Đồng Tháp | 65 | Trung bình | 15.4 µg/m³ | 15.6 µg/m³ | 50 ppb | Nhóm nhạy cảm hạn chế vận động mạnh | Xem → |
Cẩm nang phòng chống bụi mịn & bảo vệ đường thở
Những giải pháp khoa học giúp hạn chế tác hại của bụi PM2.5 cho gia đình bạn.
1. Chọn khẩu trang N95 / KN95 chuẩn
Khẩu trang y tế thông thường chỉ lọc được bụi thô. Đối với bụi mịn PM2.5 (kích thước nhỏ hơn 1/30 sợi tóc), bạn cần dùng khẩu trang chuyên dụng đạt chuẩn N95, KN95 hoặc KF94 có gọng ôm sát sống mũi.
2. Lọc không khí trong phòng kín
Vào những ngày AQI mức Cam hoặc Đỏ, hãy đóng kín cửa sổ và bật máy lọc không khí có màng lọc True HEPA. Hạn chế quét nhà bằng chổi thông thường; thay vào đó nên dùng máy hút bụi có lọc HEPA hoặc lau ẩm.
3. Vệ sinh mũi họng hàng ngày
Rửa mũi và súc họng bằng nước muối sinh lý 0.9% sau khi đi ngoài đường về giúp loại bỏ các hạt bụi bám ở niêm mạc đường hô hấp trên. Bổ sung rau xanh, nước ép hoa quả giàu chất chống oxy hóa (Vitamin C, E).
4. Tránh tập thể dục giờ cao điểm
Khung giờ sáng sớm (5h-7h) và chiều tối (17h-19h) là lúc nồng độ bụi mịn thường cô đặc nhất do nghịch nhiệt và khói xe cộ. Khi tập thể dục, thể tích khí hít vào tăng gấp 5–10 lần, tăng nguy cơ hít bụi vào sâu phế nang.
Câu hỏi thường gặp về Chất lượng không khí (AQI)
Giải đáp các câu hỏi phổ biến về chỉ số ô nhiễm và bụi mịn.
Bụi PM2.5 là những hạt bụi có đường kính khí động học nhỏ hơn hoặc bằng 2.5 micromet (nhỏ hơn khoảng 30 lần so với sợi tóc người). Do kích thước siêu nhỏ, hệ thống lông mũi và niêm mạc họng không thể giữ lại được. Bụi PM2.5 có thể đi thẳng vào phế nang phổi, ngấm vào hệ tuần hoàn máu, gây ra các bệnh tim mạch, hen suyễn, đột quỵ và ung thư phổi.
Chỉ số AQI (Air Quality Index) được tính toán dựa trên nồng độ của 5 chất gây ô nhiễm không khí chính quy định bởi Cơ quan Bảo vệ Môi trường Hoa Kỳ (US EPA): Bụi mịn PM2.5, bụi thô PM10, Ozone mặt đất (O3), Carbon monoxide (CO), Nitrogen dioxide (NO2) và Sulfur dioxide (SO2). Trong đó chất gây ô nhiễm có mức quy đổi cao nhất sẽ quyết định giá trị AQI tổng thể.
Vào mùa đông và đầu xuân, miền Bắc thường xuyên xảy ra hiện tượng "Nghịch nhiệt bức xạ" (Thermal Inversion). Bình thường càng lên cao không khí càng lạnh; nhưng khi nghịch nhiệt, lớp không khí ấm lại nằm đè lên trên lớp không khí lạnh sát mặt đất, hoạt động như một chiếc "vung nồi" giữ chặt khói bụi và khí thải xe cộ không thể khuếch tán lên cao.
Khi AQI trên 150, mọi người nên hạn chế tối đa hoạt động thể dục hoặc làm việc nặng ngoài trời. Bắt buộc phải đeo khẩu trang chống bụi mịn chuẩn N95/KF94 khi ra đường. Ở trong nhà, đóng kín cửa sổ và bật máy lọc không khí để giảm nồng độ bụi lắng đọng.